29 1 月 放鬆是說話的開始
說話其實很簡單，找對放鬆方法，就能舒服的說話。
連續好幾星期，都到博愛路教室報到。即時寒流低溫也出門，即時睡眠時間被壓縮，也沒遲疑過，因為如果錯過小蛙的課，會很捶心肝。
小蛙，讓我想到一位瑜珈老師。我在一家瑜珈連鎖教室上課，不一樣的時段會碰上不一樣的老師，每個老師自然都有不同的教學風格。我最常說的一句話是: “好的老師帶你上天堂，壞的老師讓你看骨科”。
有些老師將該帶的動作，該下的指令都做了，但我卻不得其要領，”ㄍㄧㄣ”出來的姿勢並沒有打通我的任督二脈，反而讓我痛了好幾天。
但是這位瑜珈老師不一樣，上課時，我完全感覺到她對瑜珈教學的熱情。
“來，你把肋骨往上提，肩膀放鬆”
“大腿後側肌肉用力，用坐骨的力量往後拉”
“把恥骨往下壓，用身體的力量撐起來…對，就是這樣”
當我笨拙的做出”半套”姿勢時，這位老師看出我的困窘，總是告訴我正確的肌肉使力方式。在她的引導下，我發現原來身體有這麼大的潛力。用對肌肉時，所有的動作都可以輕鬆辦到。我運動到平常沒用到的肌肉群，身體更柔軟了，每次上完課都大汗淋漓，隔天身體酸痛，但是精神卻非常愉快。
這麼好的老師，讓我不願意錯過她的任何一堂課。小蛙上課時的魅力，也是如此。我不知道她究竟投注了多少的心力，才練出一身好功夫。我戲稱她是華陀再世，只要對她講個幾句話，她就可以馬上診斷出你的問題，提供你精準無比的改善方式。
我還記得顫音的那堂課，大家學肯德基廣告乩童篇，個個有模有樣，但我做不到，因為我不會假音。這輩子沒用過假音說話。下課後，我滿臉哀淒的走近小蛙求救:
” 我不會假音…”
“來，你發ah的音”
“ah….”
“不要用力”
“ah…” (放鬆狀)
“上面不要用力，用腹部的力量把聲音送到頭顱上方”
“ah~~~~~~”
欸，我做到了!!! 我做到了!!! 生平第一次我可以當乩童… 喔，不，生平第一次我可以運用假音。我帶著雀躍的心情回家，沒事就裝個乩童! 是的，我做得到!!
又隔了一個星期，這次要挑戰的是氣音。小蛙放話說，氣音對我來說是最難過的一關。的確也是如此。但上課演練時，小蛙就像那位瑜珈老師，在我旁邊耳提面命，給我最精準的指示。
“你把肩膀肌肉放鬆, 放鬆一點…”
“想像把聲音拋上去…”
“現在加入笑容…”
“隨便唸，不要用力”
在小蛙的連番指令下，我竟然脫離了困擾我許久的不愉快象限，我驚覺過去30個年頭來，我過得太!!! 用!!! 力!!!了…口腔是緊的，聲帶是緊的，個性太矜，所有的一切都要歸零，用開放的態度去調整。我的聲帶跟肌肉群一樣，在優秀教練的指導下，找到舒適的狀態，體驗了從未有過的快感…
我不知道我最愛的瑜珈老師跟小蛙，是付出了多大的努力才達到今日的成就。但她們上課時專注的熱情，深深感動了我。所以不管上班多累，心情多懶惰，我還是願意鞭策自己去瑜珈教室報到，去博愛路報到。今天忙完國情咨文，我沒有偷懶，殺去練瑜珈，晚上又到博愛路報到，回來後很累，但我有很充實的一天。小蛙還有那位瑜珈老師教會我，ㄍㄧㄣ出來的東西只是表像，到位的姿勢或聲音表情，才能感動人心，才能讓天賦自由。
蛙兒，你是華陀再世!
（經學生同意後，轉載至衍聲官網，原文發表於 Afra Tan的facebook網誌）
詳細課程內容請見:筑君老師的輕鬆說話課
[ 發聲技巧學員心得 ] 延伸閱讀