發聲第三堂課，學生提到，上堂課練習維持臀部兩點、收小腹後，的確感覺身體力量比較穩定，運動時也輕鬆許多，只是為了「把肚子放軟」，會變得彎腰駝背。
運用第一堂的貼牆練習，把上半身「拉正」，再加入縮小腹、提臀的核心穩定，最後放鬆胸口，身體就挺直了。
而且是放鬆的挺直。
這是學生在第二堂發聲課常有的疑惑，主要是把肩頸的前傾彎曲，誤會為「腰需要挺直」。也就是，該「回正」的是脖子，卻誤會需要挺直腰，導致腹臀肌無法順暢運作。
許多發聲課學員，即使有良好運動習慣，也會出現過度挺腰的問題，就是誤解了該「拉直」的位置。
腰必須保持放鬆的靈活度，才能讓核心肌群力量幫助呼吸，肩頸的放鬆、回正，則是打開呼吸道。
腰過挺緊繃，會導致核心力量發散，呼吸道又變狹窄，這時不用力說話，就無法將聲音送出去，聲音自然就會過重、太大聲。
若姿勢不對，即使有運動維持肌力，仍容易感覺說話很累，或是說話時肺活量不足。
發聲課的前三堂課，就是為了打開呼吸通道，讓該用力的地方用力，該放鬆的部位放鬆，才能用最小的力氣，說出最大的音量，這樣即使環境吵雜，或長時間說話，也不再容易疲累，說話自然就變輕鬆了。
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作者 邱筑君老師
現任聲音講師、說唱藝術講師，擁有豐富教學經驗，專長發聲調整、聲音表達技巧、配音、口技、竹板快書、相聲等，擅長個人教練化聲音指點，熟練各式聲音運用及轉換。主要教學地區位於台北，也經常受邀至國外或臺灣各地授課。曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。結合配音、相聲、戲劇、聲樂、體適能各領域專業，協助許多人在工作上擁有舒服好聽的聲音，做到吸引聽眾的溝通表達，成為更專業的講師、簡報者、行銷人、說故事人。
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