02 6 月 聲音卡住，原來是背包惹的禍？
從身體小習慣出發，找出聲音不穩的背後原因。
在發聲訓練課程中，觀察學生進入教室的身體狀態，常能提供重要的教學線索。
有時會觀察到，揹重背包的人，即使在放下背包後，肩膀、腰依舊會處於不必要的用力狀態，難以完全放鬆。
為了讓身體減輕負擔，我們會不自覺地用比較「省力」的方式調整姿勢，像是肩膀往前縮，讓重量從背轉移到上半身。但這樣身體更容易累，聲音也會受到影響。
若將肩膀姿勢調整回來，又容易變成肚子前推，下半身重心後移，因為這樣背包「感覺沒那麼重」。
此時就會運用發聲第二堂課，身體重心平衡的概念，引導學生將發力點轉移回背部與臀部。當身體站穩、用力位置正確，聲音自然也會變得穩定、有力量，傳得更遠、更清楚。
這類姿勢上的微調，其實是很多人聲音卡住卻找不到原因的關鍵。
揹重物、翹腳、坐姿塌陷等，習以為常的小動作，其實都可能成為發聲上的隱形干擾源。
想要建立長期穩定、自然好聽的聲音，不能只練嘴巴或喉嚨，更需要從「整體身體的協調」出發。觀察、調整身體的結構平衡與肌肉使用方式，從根本解除影響聲音的干擾，才是長久之道。
這也是我們課程中會從「肌肉協調」與「體適能概念」切入，協助學生做全方位聲音改善的原因。
因為說話也是一種全身性運動。
有任何聲音問題，歡迎報名聲音健檢諮詢。
作者 邱筑君老師
現任聲音講師、說唱藝術講師，擁有豐富教學經驗，專長發聲調整、聲音表達技巧、配音、口技、竹板快書、相聲等，擅長個人教練化聲音指點，熟練各式聲音運用及轉換。主要教學地區位於台北，也經常受邀至國外或臺灣各地授課。曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。結合配音、相聲、戲劇、聲樂、體適能各領域專業，協助許多人在工作上擁有舒服好聽的聲音，做到吸引聽眾的溝通表達，成為更專業的講師、簡報者、行銷人、說故事人。
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