聲音健康學
13 3 月 講話常生痰、越說越累？你可能一直在扯著喉嚨說話
喉嚨不適，往往是身體代償造成的結果。 許多學生來諮詢或上課，都是因為講久了容易累，甚至覺得喉嚨卡卡的，感覺喉嚨有痰或喉頭不適。這除了與3C產品使用頻繁造成的肩頸緊繃、身體前傾有關，也受到麥克風及說話方式的影響。
11 3 月 為什麼說話這麼累？你其實不是沒力氣，而是一直把力氣放掉。
聲音需要的不是更多力量，而是維持身體的「怠速」。 聲音太小、氣虛，很多時候只是因為「身體完全把力量放掉」造成的。 當我這樣跟學生說，得到的回應常是：「要一直維持力量說話好累。」 其實說話用到的力量很小，但我們會有「說話好累、需要很用力」的錯覺，就是因為我們總是把力量全部放掉。就像騎腳踏車一樣。完全停下後，要重新起步，就得花力氣踩踏；但如果在紅燈前緩慢滑行，就能比較快恢復速度。 說話其實也一樣，身體需要保持某種「怠速」。 儘管看似「怠速」花費的力氣較多，因為需要長時間保持住力量，但每次重新啟動，反而比較耗力氣，跟冷氣開開關關比較耗電的概念是類似的。
11 1 月 你現在的聲音，是健康的嗎？
從身體使用習慣，看懂聲音給你的訊號。 錄影、錄音設備越來越方便，許多人在聽見自己聲音後，才第一次意識到「自己聲音跟想像中不一樣」。 聲音不好聽，是天生的問題嗎？還是有改善的方法？