聲音答客問

06 3 月 聲帶長繭該如何處理？因胃食道逆流聲帶長繭的8種作法經驗談

因為有學生照了喉鏡之後，確認有出現初期水泡似的繭，醫生建議他做聲音治療恢復，所以他來問我要怎麼處理。 基本上像這種還不是硬繭的狀態，都還可以不用開刀，是有機會恢復的可逆狀態，以下是我自己與醫生討論出的一些方式與心得，提供給大家參考。

31 8 月 聲音沙啞怎麼辦?12種恢復喉嚨沙啞的方法

需要長時間說話，卻遇上感冒造成喉嚨沙啞，該怎麼辦？ (請注意以下建議只是治臨時突然沙啞的方法而已，對長期沙啞是無效的) 1、脖子肌肉伸展。 2、屁股跟大腿肌肉伸展。 3、胸大肌伸展。 4、貼牆壁伸展一下（腳跟、屁股、肩膀、頭貼牆，兩手向上舉高也貼牆）。 5、靠牆深蹲（上半身貼牆），抓一下說話時的力量（重心跟力量要完全放屁股跟大腿），然後用這樣的方式說幾句話試試，站著說話的時候，也要用這樣的力量去支撐聲音。 6、說話的時候，試著用剛剛靠牆深蹲的力量說話，注意脖子不要往前，下巴不抬高（喉嚨痛或失聲的時候，很容易會變成這樣說話，聲音會更出不來），維持平常說話的音高，將聲音往前拋。