04 11 月 Podcast節目-聲音便利貼-好好說話
【好好說話】確診後為什麼聲音會不舒服或沙啞？生病之後如何讓聲音恢復
許多人確診時會喉嚨痛、聲音變小或聲音沙啞，甚至喉嚨痛等生病症狀消失，聲音仍然沒有恢復？很可能是因為我們沒有意識到，身體記憶了生病時的錯誤說話方式，導致身體明明恢復健康了，聲音卻沒有恢復。這集就讓我們來聊聊，如何在生病之後，也能找回舒服自然的聲音。
繼續邀請到聲音小天使阿默一起陪聊！感謝復興電台的邀請，今年在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘的聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
【好好說話】說話容易緊張怎麼辦？如何減輕上台前的緊張情緒
需要在人前表達或上台說話，就會開始緊張說不出話，該怎麼辦？相信上台緊張是很多人有的共同焦慮，這集就讓我們聊聊一些放鬆身體、減輕緊張的小方法吧～
繼續邀請到聲音小天使阿默一起陪聊！感謝復興電台的邀請，今年在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘的聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～
【好好說話】什麼是丹田發聲？腹式發聲肚子該怎麼用力？
每次上課問大家什麼是丹田發聲？腹式發聲到底是什麼？肚子要怎麼用力？大部分得到的回答都是往外推或肚子內收，可是如果我們實際操作，會發現不管推還收肚子，聲音雖然會變亮或大聲，可是說話很辛苦，一點也不輕鬆舒服。其實腹式發聲的重點不在肚子，而是在肛門，也就是提臀！這集讓我們一起瞭解正確的腹式發聲吧～
【好好說話】說話清楚一定要字正腔圓嗎？輕鬆將字音發清楚的說話方式
許多學生來上課前，都會跟我強調，他們只是想把話說清楚，並沒有要學字正腔圓的國語。我們對於「字正腔圓」似乎一直存在著「就是咬字很用力、很刻意說話」這樣的迷思，到底為什麼我們對國語會有這樣的誤解，到底字正腔圓或聲音清楚的國語，是長什麼樣子？其實說話清楚，不代表要用力或刻意咬字、說話，今天就讓我們來聊聊，到底什麼是「字正腔圓的國語」。
【好好說話】伸展身體讓說話更輕鬆-說話不只是身體用力更需要放鬆
這個月進入書本宣傳期，在受訪過程中，發現大家與我看這本書角度的不同，【聲音零極限：直接有效的煉聲術】這本書主要是希望能提升大家對自己聲音的覺察，並理解伸展對於說話，也就是腹式呼吸、丹田發聲的重要。希望能藉由這本書的整理，讓大家對自己聲音有更多認識及了解，讓聲音更美好～
【好好說話】我是怎麼克服上台恐懼的-透過不斷練習找到面對群眾的信心
聲音便利貼滿一年的第一集，跟大家聊聊小時候上台就容易說不出話的我，是怎麼面對自己的恐懼，透過練習慢慢找回面對群眾的自信。
我的發聲書「聲音零極限」也即將在10/24出版了！十月底會全面上市，目前開放預購中，歡迎參考官網頁面https://naturalvoices.tw/book
感謝大家這一年來的收聽與支持，未來也請多多指教～
【好好說話】嘴唇放鬆說話聲音更清楚-嘴唇過度緊繃容易讓聲音含糊不清
說話時嘴巴是上下打開的，嘴唇緊繃會導致口型扁平，讓口腔內部空間變得狹窄，除了會讓說話不好換氣外，也會影響舌頭活動度，導致咬字不清楚。
這兩年因為戴口罩的關係，有些孩子為了減少說話時口罩移動的不適感，會不自覺只用下唇說話，導致上唇出現緊繃、肌肉無力的情形，影響說話及咬字發音。由於平常戴著口罩，很容易忽略這樣的小改變。這一集就讓我們一起瞭解嘴唇對於說話的重要性，以及怎麼改善嘴唇緊繃的方法。
【好好說話】為什麼會想清喉嚨？清喉嚨對聲音有什麼影響
清喉嚨真的是一件無法避免的事，可是清喉嚨卻容易造成聲音不適，甚至陷入越清越想清的惡性循環。到底為什麼我們會想清喉嚨，又該怎麼避免陷入不斷清喉嚨的惡性循環裡呢？讓我們一起來瞭解清喉嚨的原因及改善方法吧！
【好好說話】做運動會讓聲音變好聽嗎？運動對發聲會有什麼樣的影響
不論課堂或影片裡，我總會分享運動對發聲的影響，課堂上我也總會詢問同學是否有在運動，於是開始有人會問我，要把聲音練好是不是一定要運動呢？要做什麼樣的運動？需要花很多時間運動嗎？
運動的確是對聲音有正向影響，不過也不是越強度的運動對聲音練習越有利，這集就讓我們來瞭解運動與發聲之間的關係吧～
【好好說話】怎麼讓聲音變得比較好聽？讓別人覺得舒服好聽的聲音
這集要跟大家聊聊什麼樣的聲音才叫做好聽的聲音？不喜歡自己的聲音該怎麼調整與改善？想要擁有好聽的聲音，首先得先瞭解什麼是不好聽的聲音，為什麼會覺得這樣的聲音不好聽。這集就讓我們一起瞭解，怎麼樣讓別人覺得自己的聲音聽起來舒服好聽吧～
【好好說話】孩子常見的聲音問題-協助孩子加強表達能力的方法
這集要跟大家聊聊，家長一般常來找我協助的孩童聲音問題，最常被詢問的自然是聲音沙啞或聲音太小、不敢將聲音放出來，這部份通常我都會建議採用一對一發聲課方式，幫助孩子找回身體協調；另外就是表達內容過於簡短，或說到停不下來常常離題，這部份則是需要閱讀陪伴引導。
一起來瞭解怎麼協助孩子加強表達能力。
【好好說話】明明抬頭挺胸說話聲音還是不舒服？找回自然正確的抬頭挺胸姿勢
這集要跟大家聊的是，明明都有抬頭挺胸，讓姿勢正確，為什麼說話時還是會過度用力或覺得換氣不順？這幾年有發現許多學員不是沒有抬頭挺胸，而是過度抬頭挺胸，導致身體緊繃，反而無法順暢呼吸換氣，導致說話更累。
到底該怎麼確認自己的抬頭挺胸姿勢是不是正確呢？一起來瞭解身體與聲音在自然抬頭挺胸時，是什麼樣的狀態，又該怎麼維持吧～
【好好說話】直播如何維持好聲音-視訊直播說話該注意什麼
這集要跟大家聊的是，在面對手機、電腦等設備直播錄影時，該怎麼讓自己的聲音不會卡住或不舒服。
盯著螢幕鏡頭，容易造成駝背、身體過度前傾等姿勢不良情況，或是因鏡頭、麥克風位置，導致長時間說話後聲音不舒服。該怎麼調整姿勢跟設備，讓直播視訊時也能跟平時一樣輕鬆自在？讓我們一起來瞭解視訊直播時的聲音小訣竅。
【好好說話】戴著口罩也能清楚說話-戴口罩說話該注意什麼
這集跟大家聊戴口罩對於聲音的影響，因為疫情的關係，許多人必須長期戴著口罩說話，因為有層遮蔽物，講話便很容易含糊不清。
讓我們一起來瞭解戴口罩說話時需要注意什麼？又該怎麼在戴口罩時，舒服又清楚的說話。
有長時間戴口罩說話的朋友們，千萬不要錯過這集節目囉！
【好好說話】如何在鼻塞時也能順暢說話-說話時減少鼻音的方法
天氣冷或過敏、感冒時，總會讓人容易鼻塞，變成口呼吸，今天就來告訴大家，如何讓鼻子在鼻塞時仍然能呼吸，以及怎麼讓說話時鼻音不這麼明顯。
容易鼻塞、說話有鼻音的朋友們，千萬不要錯過這一集！
【好好說話】你以為的溫柔其實是慵懶－讓聲音溫柔好聽又清楚
為了讓自己的聲音聽起來比較溫和，或是不要太大聲干擾別人，我們總會試著調整自己的說話方式，但若小聲說話常讓人聽不清楚，可能就是沒有用正確方式讓聲音變小。
小聲說話其實跟大聲說話一樣，身體也是需要用力的，並不是完全放鬆就好，完全放鬆的聲音會讓人感覺慵懶。快來瞭解怎麼正確的小聲說話吧～
【好好說話】原來臉也需要運動－讓聲音自信專業有精神
除了身體需要運動，臉也是需要運動的！
臉部運動能幫助聲音比較有精神、呼吸比較順暢、肺活量增加，甚至還能看起來專業、自信、比實際年齡年輕許多！
這麼多的好處，還不快一起來練習～
【好好說話】老師，我的聲音還有救嗎？聲音沙啞該怎麼辦？
講話講久了喉嚨會不舒服甚至會沙啞，這樣是聲帶出問題了嗎？這樣的聲音還有救嗎？
很多學員來找我諮詢或第一堂課程時，常會問「老師，我這樣的聲音還有救嗎？能練回來嗎？」
其實大部分的聲音問題都沒有你想像的嚴重！