這次的講座前，我便有嘗試留意了自己在發聲的問題，然後比較有感覺到有狀況的是，自己較多是腹腔和喉嚨發音參半，所以講久了還是會有喉嚨痛的狀況；以及是自己在每次諮商時，也有留意到自己想要傳達不同情緒時的輕重音，也還沒有拿捏得很好，所以有些飄。而這次在課堂上覺得很棒的是，能更細緻地留意自己和夥伴的聲音變化，以及聲音變化時，臉部表情及身體上的改變，像是在上台練習時，就發現要傳達出一句難過的聲音以及開心的回應時，自己在聲調上面的問題和差異，也發現距離的產生，會影響我在聲音傳達時身體會更多的用力，然後為了要傳達出一句漂亮的話，而過度裝飾聲音的表現。覺得在這次的講座上，真的讓我有感覺到很多內外狀態的細緻覺察，很同意小蛙老師說這樣的聲音課程是一種身心靈訓練。
諮商師課後心得05
這次的訓練課程，和以前學生時代在練習朗讀的日子，真的很不一樣。在以前練習發聲時，也很專注的在感受自己聲音，不過當時比較專注在自己是從腹腔還是喉嚨發聲，以及比較留意的是咬字的清晰度，所以專注點是在呼吸以及雕塑口齒清晰這部分。但這次很不同的是，能從自己整個臉部的每一塊的小肌肉，以及身體上的姿勢，去感受對聲音的影響。像是從具象的身體知覺來調整抽象的聲音，讓我可以更明確的知道，自己可以做些什麼樣的練習和調整；另外是在傳達情緒和想法的這部分，也讓我可以更有明確的步驟去練習該透過怎樣的表情姿勢，以及想像可以來達到我的目的。而也因為小班制的課程，讓我也有更多機會，可以直接由老師從旁調整和雕塑表情運動及肌肉運動，像是放鬆下巴、眼睛的睜開、身體的姿勢改變，很謝謝老師下來針對每個人的狀態提供指導。覺得說在離開學校後，其實就較少留意自己的聲音，但也會感覺到自己的聲音好像在默默「變質」，不過因為這次的課程，讓我找回了聲音在胸腔內振動的熟悉感，也有了更多新的發現。
對我來說這堂課有幾個部分，讓我印象深刻且很有收穫：
1、微表情的改善
覺得特別有感的，是在下巴的放鬆和讓眼睛撐大的這塊，因為當下巴確實的往下放鬆時，會明顯覺得空氣流進身體更通順；另外當眼睛撐大時，讓我更有感的是，自己好像也能提起更多精神，在表達上的感覺就不太一樣。
2、貼牆站姿練習及坐姿的調整
貼牆的練習，讓我更有意識的調整自己脖子和下巴的位置，可以更有意識正確挺直身體以外，也可以感覺自己到口腔在吐氣和進氣時，哪個點是空氣流入最順的感覺。然後在坐姿的改變上，要去留意不是用上半身的部分位置去移動就好，發力點是要從髖關節位置的肌肉去前傾，讓上半身保持放鬆，這樣聲音才不會卡住，覺得這部分也很實用！
3、聲音傳達的距離拿捏及情緒傳達的技巧
在上台練習的時候，我嘗試想要表達「你看起來很難過」這句話，但第一次練習時，老師就點出這樣的表達「好像自己比對方還要更難過」而非傳達難過時，我覺得被大大的提醒了，也讓我想到之前，好像有個案和我表達過類似我反應的情緒張力比他表達的強。所以我也學習到，先去辨識自己想傳達的意圖，然後可以想像如果是要和自己的家人朋友表達時，自己會怎麼說，以及是去等比例放大這個傳達方式。我覺得這也提醒了我，與人互動的傳達不是為了將話語說的很精緻或漂亮，而是傳達情緒、傳達我們最人性感覺，那時才能真正說進對方的心。