什麼是丹田發聲？腹部呼吸發聲法淺談

除了聲帶，呼吸也是發聲很重要的關鍵，藉由呼吸，空氣流經聲帶，才能產生聲音。而所謂的腹式呼吸，就是將身體重心放在腹臀部，利用這裡的肌肉牽引，讓呼吸可以深沈且輕鬆。
但若沒有保持聲帶放鬆，只重視腹式呼吸，反而會讓聲帶更容易受傷。因此良好的發聲，是建立在聲帶位置處於正確狀態下，採用腹式呼吸法。這就是為什麼我會推行「肛門說話運動」的原因，重點其實不在於提肛，而是讓臀肌與腹肌能夠連動。
當臀肌、腹肌力量順利將空氣推送上來後，若中段背肌力量不夠支撐，胸肌過度緊繃，就會導致聲音前傾、變薄，所以運動的確會讓肺活量變好沒錯，不過現代人呼吸淺短，大部分是因為上半身力量不正確導致。怎麼知道聲帶位置有沒有在正確位置？
可以利用咳嗽、打呵欠或是嘆氣的方式確認。
這幾種狀態，是人體最自然的聲帶放鬆且處於腹式呼吸狀態。因此要讓聲音變好，第一件事並不是急著練腹式呼吸，反而應該要先找回聲帶最舒服輕鬆的方式才對。