為什麼緊張的時候聲音跟平常不太一樣,也比較容易沙啞?

為什麼緊張的時候聲音跟平常不太一樣,也比較容易沙啞?

緊張的時候身體容易緊繃,導致肌肉無法順利協調運作,因此瞭解自己身體狀態是很重要的,這樣在緊張時,才比較容易察覺自己跟平常放鬆時有什麼不同,例如一緊張就容易瞪大眼睛、全身緊繃,或是坐姿會過度挺直,導致聲音過重,呼吸不順暢。

知道自己在緊張時會有什麼反應,或是遇到什麼狀況容易緊張,就比較能在進行容易緊張事情前做些放鬆準備,例如前一天早點睡避免肌肉僵硬,做伸展操讓肌肉活化,準備開始前為自己做好心理建設,提醒自己要放鬆肩膀、專注等等,都能降低緊繃的狀態,讓聲音比較正常。


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