11 10 月 Podcast節目-聲音便利貼
【好好說話】聲音不好聽是姿勢出問題？身體對了聲音就亮了
特別來賓/國光劇團武生京劇演員 劉祐昌
聲音不好聽，是因為天生條件不好？其實，真正影響聲音的關鍵，是在「身體姿勢」。
這一集，我們要跟大家聊聊身段與聲音的關係。
為什麼說「身體是最好的樂器」？放鬆肩膀，就能讓聲音更順暢？聲音容易沙啞，原來是在替身體健康發出警訊？呼吸、脊椎、肩膀和核心肌群，又是如何支撐我們的聲音？什麼是「好好的動」和「隨便動」？
一起來了解，聲音與身體之間的關係吧～
《節目段落》
00:00:41 探討身段與聲音的關係
討論運動對身心靈及聲音的正面影響，並分享運動後身體變得輕盈的個人經驗。
00:04:41 現代生活方式對身體與聲音的影響
從現代人依賴3C產品和舒適的生活環境，導致身體肌肉缺乏鍛鍊，聲音也越來越小，聊到身體活動的重要性。運動提供身體支撐度，以「氣乃音之率也」說明呼吸的重要性。
00:07:52 京劇身段對表演與聲音的助益
分享學習京劇身段對表演和聲音的幫助，以及如何透過瑜伽、重訓、武道等方式，加入醫學角度探討，如何透過鍛鍊進行有效的練習。
00:11:30 身體能量與平衡對聲音的重要性
討論現代兒童體適能下降的問題，含糊不清、小聲或容易沙啞，原因在身體歪斜導致聲音出不來。身體是樂器，身體的能量和平衡對聲音非常重要，聲音是檢測身體狀況的警訊。
【聽聽相聲】讓捧哏也有故事的人-宋明翰的相聲創作進化
特別來賓/青年相聲演員 宋明翰
從小學就開始說相聲的宋明翰，逐漸發展出屬於自己的創作型相聲風格。
他不只改編傳統段子，更把生活經驗、AI、交友軟體寫進作品，甚至讓捧哏不再只是接話，而是有角色、有故事的人物。在傳統與創新之間，他正在走出一條新的相聲路。
這集就讓我們跟著明翰，走入進化中的相聲現場！
【說說故事】萌萌水獺是個狠角色-新故事系列＆衍聲十週年
特別來賓/故事劇樂部演員 林燦煌、王世宇、陳立中
這集由【故事劇樂部】演員為大家帶來全新系列「動物YA總匯」首部曲－萌萌水獺是個狠角色，希望大家會喜歡～
因為開發建設造成環境劇烈改變，水獺的食物魚、蝦被污染，歐亞水獺的棲地也逐漸縮減。加上水路被截斷，歐亞水獺在遷徙時，容易被汽車路殺或者被流浪狗攻擊。
原本在海拔一千五百公尺以下，有茂密植物的乾淨水域，都可以看見歐亞水獺的蹤影。可是現在，不但台灣本島看不見半隻水獺，連在金門的水獺，也都只剩下不到一百隻了。
請大家到金門玩的時候，要小心開車，保護歐亞水獺，不要讓金門的吉祥物消失喔～
林燦煌－歐亞水獺守護精靈、流浪狗
邱筑君－ 歐亞水獺
王世宇－哈士奇
陳立中－工人、流浪狗
劇本編寫/黃元蓓
【聊聊繪本】「愛抱怨的小人兒」如何編唱繪本裡的歌曲
繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【道聲出版社】出版，貝比托‧馬泰奧創作，伊蓮娜‧波拿西納繪圖，陳太乙翻譯的《愛抱怨的小人兒》。
小人兒對世界上任何事都看不順眼，抱怨這、抱怨哪，結果把所有事物都「搞丟」了。
進入一片虛無的小人兒，該如何找回原有事物？讓我們跟著繪本裡的色彩與畫面，一起走進小人兒的內心感受，跟著如詩歌般的文句吟唱。
《節目段落》
00:00:33 繪本介紹與探討負面情緒的根源及影響
探討抱怨的心理，抱怨者常因心情不佳而對周遭事物感到不滿，卻不明白原因。由於個人心態影響，抱怨者看待世界也變得負面，甚至將不滿投射到外界，希望藉由排除外在事物來獲得平靜。
00:03:15 從色彩變化到孤獨心境
繪本中色彩從鮮豔轉為單色，再慢慢淡化，呈現主角將世界隔絕的心境。藍色的加重，象徵沉重與孤獨。人終究需要與外界連結，即使對許多事情不滿，仍渴望與他人互動。
00:04:54 從孤立到重建
小人兒發現世界變得安靜後，感受到孤單，開始尋求外界的幫助與連結。透過一顆小星星，小人兒重獲溫暖，顏色也逐漸轉為暖色系。若想看見什麼，就要說出它的名字，將熟悉的事物帶回身邊。
00:08:12 珍惜當下
提醒人們珍惜所擁有的一切，過多的選擇反而讓人無從選擇，作者創作此繪本的靈感，來自印第安朋友的習俗，感恩上蒼的饋贈。
00:11:26 繪本中的唱與即興
繪本原文以詩句吟唱方式表達，說明如何即興編出曲調性唱歌，或以常見童謠曲調改編。
00:15:10 繪本的多元價值
繪本筆調輕盈，圖像風格帶有法國速寫風與透明水彩的特色，能引導讀者深思並思考自己的生活。
【主題之外】舉手投足都是戲-京劇武生演員劉祐昌
特別來賓/國光劇團武生京劇演員 劉祐昌
這次很開心邀請到祐昌老師，來到節目中，跟我們聊聊，當年是怎麼進入劇校，又是怎麼會選擇武生這個行當，以及這麼多年學習京劇的心路歷程。
劉祐昌老師是京劇演員，專攻武生，演出劇目有《夜奔》《三岔口》《白水灘》《周瑜歸天》《兩將軍》等，2010年曾獲選ACC（亞洲文化協會）受獎人。
祐昌老師表演的《夜奔》，是由向來有「活林沖」之稱的裴艷玲大師所傳授，臺灣僅傳劉祐昌老師一人，是祐昌老師的經典演出劇碼。
之後也會邀請祐昌老師，一起在好好說話單元裡，聊聊身段與聲音的相互關係，敬請期待～
《節目段落》
00:00:03 接觸京劇的入行契機
因為小時候在電視上看到傳統戲曲演出及劇校招生廣告，產生興趣而主動要求報名劇校。原以為學的是歌仔戲，入學後才知道是京劇。京劇訓練從倒立開始，目的是訓練心智和身體控制。五年級便進入劇校練功，因劇曲講究童子功，趁身體發育未完全時訓練，恢復力快，身體記憶建構效率較高。
00:04:49 劇校的行當分科
劇校學員通常在一年後分科，老師會根據長相、聲音、樣貌挑選適合的行當。扮相在京劇中很重要，老師會看骨架身形和協調性，判斷學員的發展可能性。例如爆發力好的學員適合武生、木訥的適合花臉、漂亮且穩重的女生適合青衣，可愛俏皮適合花旦。若不適合演出，可轉往撿場、樂隊等後場工作。
00:07:18 對京劇表演的看法
京劇的鑼鼓經是戲曲的心跳，能將人的呼吸聲和心跳聲外現出來，跟一般國樂演奏不太相同，須跟隨演員表演。學習表演能讓人對生活有更深刻的體察，尤其京劇演出講究意象，覺得觀眾有觀看意識，不用過於追求真實。
00:12:37 京劇的文化價值與身段訓練
京劇的身段訓練方式，如站如松、坐如鐘、行如風，講述人的狀態，有助於現代人改善脊椎健康。雖然由老生改學武生，但祐昌老師仍認為，聲音表達是演戲的主幹，說和唱都很重要。即使是武生也需要唱唸，唱功擺第一。
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