11 10 月 Podcast節目-聲音便利貼
【好好說話】聲音不好聽是姿勢出問題？身體對了聲音就亮了
特別來賓/國光劇團武生京劇演員 劉祐昌
聲音不好聽，是因為天生條件不好？其實，真正影響聲音的關鍵，是在「身體姿勢」。
這一集，我們要跟大家聊聊身段與聲音的關係。
為什麼說「身體是最好的樂器」？放鬆肩膀，就能讓聲音更順暢？聲音容易沙啞，原來是在替身體健康發出警訊？呼吸、脊椎、肩膀和核心肌群，又是如何支撐我們的聲音？什麼是「好好的動」和「隨便動」？
一起來了解，聲音與身體之間的關係吧～
《節目段落》
00:00:41 探討身段與聲音的關係
討論運動對身心靈及聲音的正面影響，並分享運動後身體變得輕盈的個人經驗。
00:04:41 現代生活方式對身體與聲音的影響
從現代人依賴3C產品和舒適的生活環境，導致身體肌肉缺乏鍛鍊，聲音也越來越小，聊到身體活動的重要性。運動提供身體支撐度，以「氣乃音之率也」說明呼吸的重要性。
00:07:52 京劇身段對表演與聲音的助益
分享學習京劇身段對表演和聲音的幫助，以及如何透過瑜伽、重訓、武道等方式，加入醫學角度探討，如何透過鍛鍊進行有效的練習。
00:11:30 身體能量與平衡對聲音的重要性
討論現代兒童體適能下降的問題，含糊不清、小聲或容易沙啞，原因在身體歪斜導致聲音出不來。身體是樂器，身體的能量和平衡對聲音非常重要，聲音是檢測身體狀況的警訊。
【聽聽相聲】馬來西亞相聲的發展與現況-這些年我們一起在新馬說相聲
特別來賓/馬來西亞相聲演員蘇維勝、新加坡相聲演員紀慶榮
很開心能繼續邀請到兩位老師，與我們聊聊馬來西亞相聲發展歷程，可以明顯感受與臺灣相聲發展模式，有明顯差異。老師們提到，馬來西亞相聲經歷了播種、紮根的時期，這兩個階段，對現今新馬地區的相聲發展，有很重要的影響。
一起跟著兩位老師，認識馬來西亞的相聲歷程。
《節目段落》
00:00:03 馬來西亞相聲發展的起點
1997年，王謙祥、李增瑞老師在姚新光老師邀請下，到馬來西亞舉辦相聲學習營，馬季老師也曾到馬來西亞進行半年的相聲教學，這使得馬來西亞的相聲發展沒有走太多彎路，有演員和固定班底後，便開始在馬來西亞半島地區舉辦多場演出。
00:02:30 馬來西亞相聲發展的助力
通過不斷磨練和反覆演出，將相聲知識轉化為實際技術，觀眾回饋也使他們的表演不斷進步，姚新光老師建立了許多組織和相聲的聯繫，讓他們參與演出、賣票和推動，逐漸形成一股力量，成為他們後來繼續前進的助力。
00:03:41 馬來西亞相聲的推動者
馬來西亞芙蓉每年都會舉辦活動，梁丹亮長期堅持舉辦培訓和演出，姚智祥老師在馬來亞大學華文學會相聲組義務指導三十幾年，培養了許多活躍的相聲演員。
00:05:24 培養幕後人才與華社力量的重要性
馬來西亞相聲的發展，早期是由一群人共同努力推動的，相聲營不只培養表演者和創作者，也讓從事籌劃工作的人認識相聲，馬來西亞的華人，需要靠整個社會和華社的力量，推動文化藝術發展，2005年，蘇維勝老師經常往返新馬各地，這段經歷鍛鍊了他的創作、表演和人脈聯繫能力。
00:08:30 從社會事件到創作靈感
馬來西亞的環境，能有許多創作靈感來源，一些事件也具有戲劇性張力，時常往返新加坡、馬來西亞兩地，也刺激了不少靈感。
00:11:40 馬來西亞相聲的發展方向
在播種後的紮根時期，他們專注於本土化、教材編寫，這段沉澱很重要，相聲的發展，與推動者的人生軌跡有關，在馬來西亞尤其明顯，生活是靈感來源，要有發現題材的眼睛和心，才能有所作為。
00:15:20 任務驅動的創作靈感與習慣養成
蘇維勝老師四年前開始接受國家電臺邀請，製作《談笑風生》節目，每週要寫一個段子，一直做到現在已經222期，給自己任務，就能不斷思考和構思，養成習慣，過去馬來西亞中學生相聲比賽，幾乎都用他寫的段子，但現在越來越多學生嘗試自己創作，這顯示蝴蝶效應正在發生。
【說說故事】萌萌水獺是個狠角色-新故事系列＆衍聲十週年
特別來賓/故事劇樂部演員 林燦煌、王世宇、陳立中
這集由【故事劇樂部】演員為大家帶來全新系列「動物YA總匯」首部曲－萌萌水獺是個狠角色，希望大家會喜歡～
因為開發建設造成環境劇烈改變，水獺的食物魚、蝦被污染，歐亞水獺的棲地也逐漸縮減。加上水路被截斷，歐亞水獺在遷徙時，容易被汽車路殺或者被流浪狗攻擊。
原本在海拔一千五百公尺以下，有茂密植物的乾淨水域，都可以看見歐亞水獺的蹤影。可是現在，不但台灣本島看不見半隻水獺，連在金門的水獺，也都只剩下不到一百隻了。
請大家到金門玩的時候，要小心開車，保護歐亞水獺，不要讓金門的吉祥物消失喔～
林燦煌－歐亞水獺守護精靈、流浪狗
邱筑君－ 歐亞水獺
王世宇－哈士奇
陳立中－工人、流浪狗
劇本編寫/黃元蓓
【聊聊繪本】「聖誕老人的第一個聖誕節」用聲音塑造不同個性的小精靈
繪本賞析/歐玲瀞
這集要為大家介紹的繪本，是由【維京】出版，麥克‧巴奈特創作，席尼‧史密斯繪圖，劉清彥翻譯的《聖誕老人的第一個聖誕節》。
聖誕老人在忙碌送禮物之後，自己有沒有過聖誕節呢？當聖誕老公公為孩子成全美好願望，是否也有人幫聖誕老公公準備禮物呢？
從「聖誕節第二天」的獨特觀點，描繪出聖誕老人的聖誕節，讓讀者感受到，在佳節為重要的人表達心中愛意與感謝，才是過節的重要意義。
一本適合在聖誕節閱讀的溫馨可愛繪本，也讓我們一起來瞭解，怎麼用自己的聲音，塑造出不同個性的小精靈，一個人也能用聲音創造出群體！
《節目段落》
00:00:02 繪本介紹與聖誕節經驗分享
介紹繪本內容，一隻北極熊觀察到聖誕老人沒有好好過節，並詢問小精靈，但小精靈們習以為常，認為聖誕老人這天就應該上床睡覺。北極熊的一句話點醒了小精靈。人們容易陷入習慣的生活作息和做事方法中，需要透過外來者的視角來突破框架。
00:04:08 從聖誕老人的故事反思生活
討論了人們習慣使用媒體，容易陷入同溫層的現象，並將其比喻為聖誕老人習慣於送禮物的生活模式，強調走出自己的習慣或框架的重要性。也提到聖誕老人一直在做的事情，是根據小朋友的許願單製作禮物，用心幫助別人並觀察到別人需要的人，最終也會得到回饋，送禮時是否用心為對方預備是很重要的。
00:07:35 送禮的藝術
林靜老師分享了曾收到讓他非常感動的驚喜禮物，表示送禮是一種藝術，就像小精靈在送聖誕老人禮物時，會思考對方需要什麼，重要的是讓對方感受到被在意。
00:08:55 聲音技巧教學
精靈通常是小的，因此聲音呈現方式有鼻音和扁口音兩種，鼻音稍微把嘴巴撅起來，下巴必須打開，扁口音要用到嘴脣兩側的肌肉。如果一個人要演多個角色，可以運用往後收和往前放的方式去塑造個性的不同。
【主題之外】舉手投足都是戲-京劇武生演員劉祐昌
特別來賓/國光劇團武生京劇演員 劉祐昌
這次很開心邀請到祐昌老師，來到節目中，跟我們聊聊，當年是怎麼進入劇校，又是怎麼會選擇武生這個行當，以及這麼多年學習京劇的心路歷程。
劉祐昌老師是京劇演員，專攻武生，演出劇目有《夜奔》《三岔口》《白水灘》《周瑜歸天》《兩將軍》等，2010年曾獲選ACC（亞洲文化協會）受獎人。
祐昌老師表演的《夜奔》，是由向來有「活林沖」之稱的裴艷玲大師所傳授，臺灣僅傳劉祐昌老師一人，是祐昌老師的經典演出劇碼。
之後也會邀請祐昌老師，一起在好好說話單元裡，聊聊身段與聲音的相互關係，敬請期待～
《節目段落》
00:00:03 接觸京劇的入行契機
因為小時候在電視上看到傳統戲曲演出及劇校招生廣告，產生興趣而主動要求報名劇校。原以為學的是歌仔戲，入學後才知道是京劇。京劇訓練從倒立開始，目的是訓練心智和身體控制。五年級便進入劇校練功，因劇曲講究童子功，趁身體發育未完全時訓練，恢復力快，身體記憶建構效率較高。
00:04:49 劇校的行當分科
劇校學員通常在一年後分科，老師會根據長相、聲音、樣貌挑選適合的行當。扮相在京劇中很重要，老師會看骨架身形和協調性，判斷學員的發展可能性。例如爆發力好的學員適合武生、木訥的適合花臉、漂亮且穩重的女生適合青衣，可愛俏皮適合花旦。若不適合演出，可轉往撿場、樂隊等後場工作。
00:07:18 對京劇表演的看法
京劇的鑼鼓經是戲曲的心跳，能將人的呼吸聲和心跳聲外現出來，跟一般國樂演奏不太相同，須跟隨演員表演。學習表演能讓人對生活有更深刻的體察，尤其京劇演出講究意象，覺得觀眾有觀看意識，不用過於追求真實。
00:12:37 京劇的文化價值與身段訓練
京劇的身段訓練方式，如站如松、坐如鐘、行如風，講述人的狀態，有助於現代人改善脊椎健康。雖然由老生改學武生，但祐昌老師仍認為，聲音表達是演戲的主幹，說和唱都很重要。即使是武生也需要唱唸，唱功擺第一。
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